Çocuklarda Öfke Problemleri
Çocukluk dönemi, duyguların yoğun yaşandığı ve henüz tam anlamıyla yönetilemediği bir gelişim sürecidir. Bu süreçte öfke, çocuklar için doğal bir duygu olmakla birlikte; kontrol edilemediğinde…
Duygu Düzenleme Teknikleri
Günümüz yaşam dinamikleri; yoğun stres, hızlı tempo ve artan beklentilerle birlikte bireylerin duygusal yükünü önemli ölçüde artırmaktadır. Bu noktada duygu düzenleme teknikleri, bireyin hem içsel…
Cinsel Problemlerde Çiftler Arasındaki İletişim
İlişkilerde yaşanan birçok sorun gibi cinsel problemlerin de önemli bir kısmı iletişim eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Özellikle uzun süreli ilişkilerde veya evliliklerde, çiftler arasında yaşanan duygusal kopukluk…
Cinsel İsteksizlik Neden Olur?
Cinsel isteksizlik neden olur sorusu; hem bireysel hem de ilişkisel düzeyde önemli sonuçlar doğurabilen bir konuyu ifade eder. Cinsel istekte azalma; yalnızca fiziksel bir durum…
İnsomnia – Kronik Uykusuzluk
İnsomnia, diğer adıyla kronik uykusuzluk, bireyin uykuya dalmakta zorlanması, gece sık uyanması, sabah çok erken uyanıp yeniden uyuyamaması ya da yeterli süre uyumasına rağmen dinlenmemiş…
Uykusuzluk Neden Olur?
Uykusuzluk, bireyin uykuya dalmakta zorlanması, gece sık sık uyanması veya sabah erken saatlerde uyanıp yeniden uyuyamaması gibi belirtilerle kendini gösteren yaygın bir uyku problemidir. Günümüzde…
Yaygın Kaygı Bozukluğu
Kaygı, insanın yaşamını sürdürebilmesi için gerekli olan temel bir duygusal tepkidir. Tehlikelere karşı uyarıcı bir işlev görür, bireyin önlem almasını ve çevresine uyum sağlamasını destekler.…
Sosyal Kaygı Bozukluğu
Sosyal kaygı bozukluğu, bireyin sosyal ortamlarda başkaları tarafından değerlendirilme ihtimali karşısında yoğun kaygı, gerginlik ve kaçınma davranışları yaşamasıyla ortaya çıkan yaygın bir psikolojik zorlanma alanıdır.…
Evlilik Öncesi Çift Terapisi
Evlilik, yalnızca iki kişinin hayatlarını birleştirdiği bir süreç değil; aynı zamanda değerlerin, beklentilerin, iletişim biçimlerinin ve yaşam hedeflerinin ortak bir zeminde buluşturulduğu uzun vadeli bir…
Sınav Kaygısı ile Nasıl Başa Çıkılır?
Sınav dönemleri; öğrenciler için yalnızca akademik bir değerlendirme süreci değil, aynı zamanda yoğun duygusal ve zihinsel yüklerin bir arada yaşandığı kritik zaman dilimleridir. Bu süreçte…
Bakırköy’de Oyun Terapisi
Bakırköy’de oyun terapisi, çocukların davranışsal ve duygusal süreçlerinde yaşanan güçlüklerin profesyonel ve yapılandırılmış yöntemlerle ele alınmasını sağlayan psikolojik bir destek yaklaşımıdır. Çocukların sözel ifade kapasitesi…
Bakırköy’de CAS Testi
Çocuk ve ergenlerde bilişsel gelişimin doğru biçimde anlaşılması; akademik performans, dikkat süreçleri, öğrenme hızı ve problem çözme becerilerinin sağlıklı şekilde desteklenebilmesi açısından kritik bir öneme…
Çocuklarda Dikkat Eksikliği
Çocuklarda dikkat eksikliği, günümüz eğitim sistemi ve hızlı yaşam dinamikleri içinde en sık karşılaşılan bilişsel zorluklardan biridir. Dikkatin sürdürülememesi; akademik performansı, sosyal ilişkileri, problem çözme…
Çocuklarda DEHB Belirtileri Nasıl Fark Edilir?
Çocuklarda DEHB belirtileri, günümüzde hem ailelerin hem de eğitimcilerin en sık merak ettiği konular arasında yer alıyor. Yoğun uyaranlarla çevrili modern yaşam, dijital ekran kullanımının…
Bakırköy Aile Terapisi
Aile sistemi, bireylerin duygusal, davranışsal ve sosyal gelişiminin temel kaynağıdır. Ancak yaşamın hızlanan dinamikleri, ekonomik zorluklar, nesiller arası beklenti farklılıkları ve iletişim kopuklukları aile içi…
İletişim Problemleri İçin Çift Terapisi
Modern yaşamın hızlanan temposu, bireylerin günlük sorumluluklarını artırırken ilişkisel dengeleri de zorlayabiliyor. Özellikle yoğun stres, yetersiz zaman yönetimi, duygusal yorgunluk ve rekabetçi yaşam döngüsü; çiftlerin…
Moxo Dikkat Testi Nedir?
Dijital çağın getirdiği yoğun uyaran akışı, hem çocuklarda hem yetişkinlerde dikkat kapasitesini önemli ölçüde etkileyebiliyor. Akademik performanstan iş hayatına, günlük yaşamdan ilişkisel süreçlere kadar birçok…
Bakırköy Çift Terapisi: Psikolojihane
Bakırköy çift terapisi, ilişkilerinde iletişim sorunları, duygusal uzaklaşma veya güven problemleri yaşayan çiftler için profesyonel bir destek sürecidir. İlişkiler zaman içinde değişebilir. Günlük hayatın stresi,…
Kaygı Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?
Kaygı bozukluğu belirtileri, günümüzün hızlı yaşam temposunda her geçen gün daha fazla kişide görülmeye başlayan bir ruhsal durumdur. Sürekli stres, yoğun iş temposu, ilişkisel problemler…
Bakırköy Psikolog Desteği: Psikolojihane
Günümüz yaşam koşulları, bireylerin ruhsal dünyasında derin izler bırakabiliyor. İş hayatının stresi, ilişkisel zorluklar, akademik baskılar ya da kişisel belirsizlikler… Her biri zamanla içsel dengeyi…
Kaygı Bozukluğu İçin Terapi Yöntemleri
Günümüzün yoğun ve stresli yaşam koşulları, birçok kişide kaygı bozukluğu sorununa yol açmaktadır. Kaygı, insanın doğasında var olan ve tehlikelere karşı uyarıcı bir duygu olsa…
Bakırköy’de Klinik Psikolog
Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, stres, kaygı ve ilişkisel problemler birçok kişide ruhsal zorlukların artmasına neden olmaktadır. Bu noktada profesyonel destek almak, sorunların kronikleşmesini önler…
Yavaşlamanın Gücü: İlişkilerde Bağlanmayı Güçlendiren Pratikler
Yavaşlamanın Gücü: İlişkilerde Bağlanmayı Güçlendiren Pratikler Yazan: Carolyn Sharp LICSW Çeviri: Psikolog Eda Aydın Önemli Noktalar 🔶 Yavaşlamak; daha derinlemesine dinlemeye, savunmacı davranışlar yerine…
Felaket Tellalı İle Görüşme
Bir insanın kendisini veya bir başkasını “kaygılı biri(yim)” olarak tanımladığını sıklıkla duyarız. Peki, bir kişiye “kaygılı biri” demek yerine “kaygının ara ara/sık sık ziyaret ettiği…
Stres Atarlar Grubu Bildirisi
PDF Dosyasını Tam Sayfada Aç
Ev İçi Şiddet Bildirisi
PDF Dosyasını Tam Sayfada Aç
Uygurlar ile Narrative Grup Çalışması
PDF Dosyasını Tam Sayfada Aç
Partnerinizle “Sağlıklı” Tartışmak
Çift terapisi alanındaki gelişimler, uzun süreli ilişkilerin sırrının bir anlaşmazlığı veya çatışmayı ortadan kaldırmak değil, belki çatışmalar ve farklıklar ile nasıl baş etmekte olduğunu gösteriyor.…
Bir Felaketin İnsan Türünün Başına Ne Kadar Kolay Gelebileceğini Gösteren Covid-19 Tecrübesi
Çeviren: İclal Eskioğlu Aydın Yazar: Raghu Karnad İkinci Dünya Savaşı’nın sona ermesinden sonraki aylarda, Albert Einstein Amerikalıları üçüncü bir dünya savaşını hayal etmeye teşvik etmek…
Disosiasyonla Nasıl Baş Edilir?
Çeviren: İclal Eskioğlu Aydın Yazar: Jade Wu, Ph.D Disosiasyon, herkesin duyduğu ancak çok az kişinin tanımlayabildiği şeylerden biridir. Zihniniz başka bir yerde olduğu için bir…
Psikolojik Olarak Dayanıklı İnsanların Beyinleri Bize Ne Öğretebilir?
Çeviren: İclal Eskioğlu Aydın Yazar: Laura Moreno-López Bu, onun ilk kar kayağı (snowboard) atlaması ya da yaptığı en kötü atlayış değildi. Havalı bir dönüş ya…
Hayatın Anlamı
Çeviren: İclal Eskioğlu Aydın Yazar: Armin Zadeh, MD, Ph.D. Evrensel bir yanıtı var mı? Er ya da geç, hayatın anlamı sorusuyla yüzleşiriz. Gençken, ölümü fazla…
Arkadaşlıklar Pandemide Nasıl Etkilendi?
Çeviren: İclal Eskioğlu Aydın Yazar: Lydia Denworth Yeni araştırmalar bazı insanlar için arkadaşlıkların olumsuz etkilendiğini gösteriyor. Önemli Noktalar: Daha çok, genç yetişkinler, yaşı daha ileri…
Mutluluk Boş Bir Vaattir
Çeviren: İclal Eskioğlu Aydın Yazar: Steven Hayes Amerika’da Nevada Üniversitesi’nde Psikoloji Bölümü profesörüdür. 34 kitabı ve 470’i aşkın bilimsel makalesi bulunmaktadır. Dünya çapında yaygın olarak…
Hayatta Yön Bulduran Tabelalar: Duygularımız
Olumsuz olduğunu düşündüğümüz duygulardan, durumlardan, hallerden arkamıza bakmadan kaçmaya çalışma çabası, insanın hayatta kalmaya programlı tarafı ile ilintili kanaatimce. Tepkisel, refleksif bir davranıştır olumsuzluklardan kaçmak.…
Sosyal Kaygı ve Çekingenlik
Son dönemde, “özgüven eksikliğim var”; “sosyal ilişkilerimde hiç girişken değilim”; “sosyal kaygı yaşıyorum” gibi problemlerle terapiye başvuran danışanların sayısı arttı. Bunun sebepleri üzerine düşünmek beni…
Filistin’den Yaşanmış Hayat Hikâyeleri
Son dönemde Filistin’de yaşananlar, bir grup psikolog arkadaş olarak kendimize, “Biz ne yapabiliriz?” sorusunu sormamıza neden oldu. Bu soruya cevap olarak bu dokümanı Türkçeye çevirmek.
Empati Tükenmişliği Nasıl Önlenir?
Yazar: Jamıl zakı-Çeviren: esra özsoy Allison Basinger ofisine geri döndüğünde, sanki bir migren geçiriyormuş ya da zorlu bir maratondan çıkmış gibi yere uzandı. Aslında, aile…
Korona virüs sürecinde farklı baş etme yolları: Narrative Grup Projesi
Covid-19 hayatlarımıza davetsiz bir misafir gibi girdiğinden bu yana, aşina olduğumuz yaşam pratiklerimiz ve dünyayı algılama biçimimiz büyük bir değişikliğe uğradı. Herkes kendi…
Bireysel Terapi
Bireysel terapi, terapist ve danışanın birlikte çalışarak ilerlettiği bir süreçtir. Çocuk, ergen ve yetişkin alanlarında bireysel terapi yürütülebilir.
Affetme Tercihi
Affetmenin bizim için ne anlama geldiği, yapılan hataya farklı bir taraftan baktğımızda hatanın nasıl göründüğü, affetmemenin bize bıraktığı yük ve o yükle ne yapmak istediğimiz…
Çocukluk Dönemi Problemleri
Çocuklar da yetişkinlerle birlikte hayatta zorlayıcı olabilen bazı faktörleri, olayları, durumları deneyimlerler. Sanıldığının aksine çevrelerinde olup bitenlerin farkındadırlar ve olan bitenden etkilenmektedirler. Mesela bir çocuk…
Terapi Yaklaşımlarımız
Narrative Terapi Psikoloji alanı birçok yaklaşımı bünyesinde barındıran geniş bir yelpazedir. Narrative Terapi bu yaklaşımlar arasında, insanı problem olarak görmeyen, her kişinin kendi hayatının uzmanı…
Problem, Hayatımın Neresinde?
Yaşadığımız problemler, bazen büyük bazen de küçük bir alan kaplayarak hayatımızda ortaya çıkarlar. Ama genel anlamda problemlerin ortak özelliği zamanla hayatımızın tam merkezine oturarak kapladığı…
Ergen Grup Terapileri
Grup terapisi genellikle 6-8 kişinin katılımı ile gerçekleşir ve 8-12 oturum sayısınca yapılabilir. Belirli grup kuralları ile kişilerin birbirlerine saygı göstererek ve birbirlerinden öğrenerek ilerleyen…
Yetişkin Grup Terapileri
Grup terapisi genellikle 6-8 kişinin katılımı ile gerçekleşir ve 8-12 oturum sayısınca yapılabilir. Belirli grup kuralları ile kişilerin birbirlerine saygı göstererek ve birbirlerinden öğrenerek ilerleyen…
Ayrılma Süreci
Aile terapisinde aile bireyleri arasındaki iletişim problemleri ve diğer aile içi problemler, travmatik deneyim, boşanma gibi problemlerle birlikte kişilerin daha iyi olmasını diledikleri konular ile…
Evlilik Dönemi
Aile terapisinde aile bireyleri arasındaki iletişim problemleri ve diğer aile içi problemler, travmatik deneyim, boşanma gibi problemlerle birlikte kişilerin daha iyi olmasını diledikleri konular ile…
Evlilik Öncesi
Aile terapisinde aile bireyleri arasındaki iletişim problemleri ve diğer aile içi problemler, travmatik deneyim, boşanma gibi problemlerle birlikte kişilerin daha iyi olmasını diledikleri konular ile…
Grup Terapisi
Grup terapisi genellikle 6-8 kişinin katılımı ile gerçekleşir ve 8-12 oturum sayısınca yapılabilir. Belirli grup kuralları ile kişilerin birbirlerine saygı göstererek ve birbirlerinden öğrenerek ilerleyen…
Çift ve Aile Terapisi
Aile terapisinde aile bireyleri arasındaki iletişim problemleri ve diğer aile içi problemler, travmatik deneyim, boşanma gibi problemlerle birlikte kişilerin daha iyi olmasını diledikleri konular ile…
Aşk mı Yansıtma mı?
Yazar: Susı Ferrarello-Çeviren: İclal Eskioğlu Aydın Aşk, sizde olmayan bir şeyi, onu sizden talep etmeyen birine vermek olduğunda “Seni seviyorum” ve “senin tarafından sevildiğimi hissediyorum”…
Kaygı Yazı Dizisi 3: Kaygıyla Nasıl Baş Edebilirim?
Kaygı yazı dizisinin üçüncüsünde kaygı ile baş etme yollarından bahsedeceğim. Daha önceki yazılarda kaygının doğası ve nedenleri ile ilgili bilgi vermeye gayret etmiştim. Kaygı ile…
Kaygı Yazı Dizisi 2: Neden Kaygılıyım?
Kaygı yazı dizisinin ikinci yazısında, kaygının nedenlerinden genel olarak bahsedeceğim; ardından bu nedenlerden değiştirilebilir olanlarını daha detaylı anlatacağım.
Kaygı Yazı Dizisi 1: Kaygıyı Tanıyalım
Kaygı, tehdit olarak algılanan durumlara karşı duyulan bir sıkıntı ve korku halidir. Tehlikeli olduğu varsayılan belirli durumlarda kişide bedensel, zihinsel, davranışsal, duygusal değişiklikler olduğu görülür.…
Öfke Problemleri
Öfke, altta yatan başka bir duygunun dışavurumudur aslında. Bu duygu, üzüntü, haksızlığa uğramış hissetme, kısıtlanmış hissetme, değersizlik vb gibi duygular olabilir. Bu altta yatan duygular…
Kayıp/Yas Süreci
İlişki kurduğumuz kişilerin ölümü sonrasında girilen yas süreci birçok duyguyu bir arada barındırır: özlem, kaygı, yalnızlık duygusu, çaresizlik, depresif hissetmek vb. Bu duygular zaman içerisinde…
Ergenlik Dönemi Problemleri
Ergenlik dönemi, çocukluktan çıkmaya başlanan ve yetişkinliğe girmek üzere olunan bir geçiş evresidir. Bu dönemin en belirgin özellikleri arasında, bedensel (hormonel) değişimler, duygusal iniş çıkışlar,…
Yeme Problemleri
Yeme problemleri, psikolojik iyilik halimiz ile yakından ilişkilidir. İç dünyamızdaki sarsıntılar, bizi yemeye yönlendirebilir. Duygusal yeme olarak adlandırılan bu durum, yaşanan duygusal sıkıntıların azaltılması adına…
İlişki Problemleri
Hayat; kendimiz, ailemiz, arkadaşlarımız, sevdiklerimiz, yakından ve uzaktan tanıdıklarımızla ve hayvanlar, bitkiler, eşyalarla, dünya ve evrenle, inançlar ve değerlerimiz ile kurduğumuz ilişkilerin bir bütünüdür. İlişkiler,…
Travma
Travmatik deneyimler, farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Örneğin, fiziksel/duygusal/cinsel istismarlar, taciz, tecavüz, şiddet, işkence gibi yaşantılar, insanda derin izler bırakabilir. Bu gibi yaşantıların ardından bazı kişiler bu…
Takıntılar
Zihnimiz, ağırlamaktan memnun olduğumuz, yüzümüzü güldüren düşüncelerin yanı sıra, davetsiz misafir gibi çağrılmadan gelen, bizim değerlerimizi ve tercihlerimizi yansıtmayan, hatta bazen tam tersi olan düşünceleri…
Kaygı
Kaygı; geleceğe dönük, gerçekleşme olasılığı olan durumlar üzerine düşünme ve buna dair senaryolar üretme süreci olarak tarif edilebilir. Zihinsel olarak olma olasılığı olan senaryolar üzerine…
Depresyon
Depresyon, genellikle, keyifsizlik, mutsuzluk, yorgunluk, iştah kaybı, uyku problemleri, umutsuzluk gibi deneyimler ile kendisini gösterir. Bazen intihar düşünceleri/girişimleri de bu problemlere eşlik edebilir. Bu problemler…