Felaket Tellalı İle Görüşme
Bir insanın kendisini veya bir başkasını “kaygılı biri(yim)” olarak tanımladığını sıklıkla duyarız. Peki, bir kişiye “kaygılı biri” demek yerine “kaygının ara ara/sık sık ziyaret ettiği…
Partnerinizle “Sağlıklı” Tartışmak
Çift terapisi alanındaki gelişimler, uzun süreli ilişkilerin sırrının bir anlaşmazlığı veya çatışmayı ortadan kaldırmak değil, belki çatışmalar ve farklıklar ile nasıl baş etmekte olduğunu gösteriyor.…
Hayatta Yön Bulduran Tabelalar: Duygularımız
Olumsuz olduğunu düşündüğümüz duygulardan, durumlardan, hallerden arkamıza bakmadan kaçmaya çalışma çabası, insanın hayatta kalmaya programlı tarafı ile ilintili kanaatimce. Tepkisel, refleksif bir davranıştır olumsuzluklardan kaçmak.…
Sosyal Kaygı ve Çekingenlik
Son dönemde, “özgüven eksikliğim var”; “sosyal ilişkilerimde hiç girişken değilim”; “sosyal kaygı yaşıyorum” gibi problemlerle terapiye başvuran danışanların sayısı arttı. Bunun sebepleri üzerine düşünmek beni…
Affetme Tercihi
Affetmenin bizim için ne anlama geldiği, yapılan hataya farklı bir taraftan baktğımızda hatanın nasıl göründüğü, affetmemenin bize bıraktığı yük ve o yükle ne yapmak istediğimiz…
Problem, Hayatımın Neresinde?
Yaşadığımız problemler, bazen büyük bazen de küçük bir alan kaplayarak hayatımızda ortaya çıkarlar. Ama genel anlamda problemlerin ortak özelliği zamanla hayatımızın tam merkezine oturarak kapladığı…
Kaygı Yazı Dizisi 3: Kaygıyla Nasıl Baş Edebilirim?
Kaygı yazı dizisinin üçüncüsünde kaygı ile baş etme yollarından bahsedeceğim. Daha önceki yazılarda kaygının doğası ve nedenleri ile ilgili bilgi vermeye gayret etmiştim. Kaygı ile…
Kaygı Yazı Dizisi 2: Neden Kaygılıyım?
Kaygı yazı dizisinin ikinci yazısında, kaygının nedenlerinden genel olarak bahsedeceğim; ardından bu nedenlerden değiştirilebilir olanlarını daha detaylı anlatacağım.
Kaygı Yazı Dizisi 1: Kaygıyı Tanıyalım
Kaygı, tehdit olarak algılanan durumlara karşı duyulan bir sıkıntı ve korku halidir. Tehlikeli olduğu varsayılan belirli durumlarda kişide bedensel, zihinsel, davranışsal, duygusal değişiklikler olduğu görülür.…