Sonbaharın gelmesiyle birlikte doğada belirgin değişimler yaşanır. Günler kısalır, hava sıcaklıkları düşer ve güneş ışığından yararlanılan süre azalır. Doğanın bu dönüşümü bazı kişiler için huzurlu ve dinlendirici bir dönem anlamına […]
Günlük yaşamda karar vermek, geçmiş deneyimleri değerlendirmek ve geleceğe yönelik planlar oluşturmak düşünme süreçlerinin doğal bir parçasıdır. Ancak bazı durumlarda düşünceler zihinde sürekli tekrar etmeye başlayabilir. Kişi aynı konuyu defalarca […]
Ani bir kalp çarpıntısı, nefes almakta zorlanma, göğüste sıkışma, yoğun endişe veya kontrolü kaybedecekmiş gibi hissetme oldukça zorlayıcı olabilir. Bazı kişiler bu deneyimi “panik atak” olarak tanımlarken bazıları “kaygı atağı” […]
Ergenlik dönemi, çocukluktan yetişkinliğe geçişin yaşandığı, fiziksel, duygusal, bilişsel ve sosyal değişimlerin yoğunlaştığı önemli bir gelişim evresidir. Bu dönemde gençlerin davranışlarında, aileleriyle ilişkilerinde ve kendilerini ifade etme biçimlerinde belirgin farklılıklar […]
İlişkilerde zaman zaman fikir ayrılıkları, anlaşmazlıklar ve iletişim sorunları yaşanması doğal bir süreçtir. Ancak aynı tartışmaların sürekli tekrar etmesi, tarafların kendilerini anlaşılmamış hissetmesi, duygusal mesafenin artması veya konuşmaların kısa sürede […]
Okul, çocukların yalnızca akademik bilgiler edindiği değil; arkadaşlık kurmayı, kendini ifade etmeyi, sınırlarını korumayı ve sosyal ilişkiler içinde var olmayı öğrendiği önemli bir yaşam alanıdır. Ancak bazı çocuklar için okul […]
Psikolojik destek arayışı, kişinin yaşadığı duygusal güçlükleri anlamlandırmak, yaşamındaki tekrar eden örüntüleri fark etmek ve kendisiyle daha sağlıklı bir ilişki kurmak açısından önemli bir adım olabilir. Kaygı, stres, ilişki sorunları, […]
Öfke, günlük yaşamda karşılaşılan engellenme, haksızlığa uğrama, anlaşılmama, sınırların ihlal edilmesi veya beklentilerin karşılanmaması gibi birçok durumda ortaya çıkabilen bir duygudur. Öfkenin hissedilmesi tek başına bir problem değildir. Önemli olan, […]
Takıntılar, kişinin zihnine istemsizce gelen, tekrar eden, rahatsızlık yaratan ve çoğu zaman kontrol edilmesi zor hissedilen düşünce, dürtü veya imgelerle kendini gösterebilir. Bu düşünceler bazen “Ya bir hata yaptıysam?”, “Ya […]
Gün içinde zihnimizden pek çok düşünce geçer. Bazıları planlarımızla, bazıları geçmiş deneyimlerimizle, bazıları ise geleceğe dair kaygılarımızla ilgilidir. Ancak kimi zaman bazı düşünceler istemsizce zihne gelir, tekrar eder, rahatsızlık verir […]