Öfke, altta yatan başka bir duygunun dışavurumudur aslında. Bu duygu, üzüntü, haksızlığa uğramış hissetme, kısıtlanmış hissetme, değersizlik vb gibi duygular olabilir. Bu altta yatan duygular bize odaklanmamız gereken kısım ile ilgili yol gösterir. Diğer yandan, öfke duygusunun olduğu yerde kişinin içinde bulunduğu zorlu durumların varlığını düşünmek de oldukça önemlidir. Öfke ile çalışırken bir diğer önemli konu öfkenin sonuçlarının ve bu sonuçlardan etkilenenler varsa onların durum değerlendirmesinin yapılmasıdır.
Öfke problemi ile terapiye başvuran birçok kişi kendi mizaçlarının “öfkeli” olduğunu düşünebiliyor. Bu bakış açısından bakıldığında, kişinin, değişmesi mümkün olmayan bir duruma duçar olmuş gibi hissetmesi işten değildir. Bu şekilde bakmanın sakıncaları vardır. Kişi “benim yapım böyle” dediğinde, üzerine düşen sorumluluğu yeterince alamaz. Diğer yandan, bunu değişmeyen bir durum olarak görür ve değişim için harekete geçemez. Halbuki insan her an değişime açık bir varlıktır. Her duygu üzerine çalışıldığında değişip dönüşebilir. Bu nedenle, psikoterapi seanslarında öfke problemi ile çalışırken, danışanın kendisine ve öfkeye bakış açısının ele alınması önemli olabilir. Öfke duygusunu kişinin kimliğinden ayrı bir şekilde değerlendirmek gerekir. Bu, öfke üzerinde çalışabilmeyi mümkün kılar. Öfke, altta yatan duyguların iyi incelenmesi gereken ve buna göre yol alınması gereken bir durumdur. Bu açıdan, öfke aslında bir uyarı levhası gibidir. Bize bir sorun olduğunu söyler. Sorunun kaynaklandığı yerleri keşfetmek terapi sürecinde danışan ve terapist iş birliği ile gerçekleşir.
1 Yorum
Ahmet
Ben normalde sınırlı bir insan deyilim ama bir ay içinde kendi kendimi doldurup tansiyonumu yükseltiyorum her bir ayda oluyor bu her olumsuz șeyleri kafama takıyorum ve bir ay içinde tansiyonumu yükseltiyorum bundan kurtulmak istiyorum hayatımı etkiliyor bütün doktorlara gittim hicbirseyim çıkmadı